산후 다이어트 시기/한달 째/필라테스 /4회차/ 다이어트 시작일 2020. 10. 13 오늘 날짜 2020. 11. 14 임신 최고 몸무게 83kg 출산후 몸무게 79kg 산후조리후 몸무게 80kg 현재 몸무게 -3kg =77 2주 전부터 몸무게의 변함이 없다. 다른 점이라면 몸이 좀 가벼워 졌달까. 지난 2주 동안 간간히 간식도 먹고 빼빼로 데이라서 빼빼로도 먹고 야매 다이어트를 해서 그런가? 어제는 저녁에 집에 먹을게 없어서 소세지 2개를 먹고 바나나 하나를 먹어치웠는데 웬걸 소세지가 한개에 250 칼로리인거다. 그래서 두개를 먹었으니 500칼로리가 되겠다. 그걸 다 먹고 나서야 알았다. 다음부터 먹는 음식의 칼로리가 어느정도인지 잘 봐야겠다. 오늘은 캐포머와 써클을 사용한 필라테스를 한다. 필라테스의 좋은점은 스트레칭과 함께 근력운동이 가능하다 .. 2020. 11. 14. 산후 다이어트 시기/3주 째/필라테스 /3회차/ 바렐로 스트레칭 보수에서 걷기,뛰기, 발차기 다리근력운동 지난반 수유브라를 하고왔더니 수유패드가 왔다리갔다리, 그리고 티셔츠도 헐렁해서 잘 안보인다고 하셔서 오늘은 쫄티에 레깅스, 스포츠 브라까자 완벽 착용! 이제 쫌 펠라티스 하는 사람 같지........? 4회차인데도 3회차보다는 쉽지만 숨도차고 땀도 난다 히터를 켰는지 매우 덥다. 사람들이 왜 돈주고 운동하는지 알겠다. 나의 한계를 약간 넘어서도록 해주시고 자세가 틀어질때마다 잡아 주신다. 주2회권을 끊었는데 주 3회를 할걸 그랬나 재밌다. 나도 날씬해질 그날을 기대하며 열심히 다녀야지. 2020. 11. 12. 이전 1 다음
